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Conduite sous la fatigue

La fatigue altère les capacités de conduite de manière mesurable : le temps de réaction ralentit, l’attention se réduit et les conducteurs sous-estiment constamment à quel point leur état est affecté. Le seul remède efficace reste le sommeil. La caféine et les pauses pour prendre de l’air frais peuvent retarder l’apparition de la fatigue, mais elles n’éliminent pas les effets d’une conduite altérée. Lors de longs trajets, prévoyez une pause d’au moins 15 minutes toutes les deux heures, peu importe à quel point vous vous sentez alerte. Sachez reconnaître les signes avant-coureurs : bâillements répétés, difficulté à garder les yeux sur la route et dérive entre les voies sont autant d’indices qu’un arrêt de repos est indispensable.
  • Abaisse le niveau de concentration et augmente le temps de réaction.
  • Réduit la capacité auditive.

Comment prévenir la fatigue de conduite :

  • Prenez une pause d’au moins 15 minutes et étirez-vous après avoir conduit pendant deux heures.
  • Évitez de trop manger.
  • Ne fixez pas les yeux sur la ligne médiane de la route.
  • Gardez le véhicule bien aéré et à une température confortable.

Conseils d’ordre général pour les situations d’urgence

  • Restez calme et ne paniquez pas; vous pourrez ainsi prendre des décisions rationnelles et posées.
  • Essayez de freiner en ligne droite, si possible.
  • Si une situation d’urgence survient alors que vous conduisez à haute vitesse, essayez d’éviter les coups de volant brusques, car ils peuvent causer des accidents autrement évitables.
  • La direction est beaucoup plus efficace à basse vitesse. Ralentissez autant que possible afin de réduire l’impact d’une collision éventuelle.
  • Votre priorité consiste à sauver des vies. Si un accident est inévitable, prenez les mesures prioritaires qui assurent la préservation de la vie humaine avant tout.
  • Allumez vos feux de détresse aussitôt que possible.
  • Assurez-vous d’avoir en main en tout temps les numéros d’urgence et d’assurances.

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